ALMA SOCIAL

Cada asana del sistema de Ashtanga Yoga contiene un punto de observación en el cual concentrarse. Existen nueve dristis y cada uno tiene la finalidad de conducir la mirada hacia el interior , provocando a su vez la interiorización de los sentidos o Pratyahara.  Los dristis son los siguientes: Angusta ma dyai (los pulgares) Broomadhya (el tercer ojo o entrecejo) Nabi chakra (el ombligo) Urdhva (hacia el cielo) Hastagrai (la mano) Padhayoragrai (los dedos de los pies) Nasagrai (la punta de la nariz) Parsva (lejos, hacia la izquierda) Parsva (lejos, hacia la derecha) Al utilizar la disciplina impuesta por los dristis, la mente se centra y los alumnos aprenden a mirar "hacia dentro". Así se propicia el desarrollo de la concentración (Dharana) y la meditación (Dhyana), las ramas sexta y séptima de Ashtanga Yoga. NAMASTE!!

El dolor en la práctica de Ashtanga no es algo común. No debemos acostumbrarnos a los dolores. Primero debemos distinguir aquello que llamamos "dolor" ya que existe cierta confusión respecto a esta palabra. Muchas veces las personas confunden dolor con sensación de estiramiento intenso o apertura articular. Ante todo es necesario distinguir el dolor, la sensación desagradable, punzante, que indica que algo no está bien, que estamos yendo en la dirección equivocada, que si seguimos insistiendo en ese sentido probablemente lleguemos a una lesión. Porque el cuerpo siempre avisa, durante la práctica de asanas, siempre da señales. Y por otra parte está la sensación de elongación, estiramiento, apertura articular, al cual podríamos denominar "dolor placentero", ya que si abrimos la escucha corporal, percibimos los músculos en todo su largo, su inserción, la articulación, y el mensaje de que se están abriendo, creando nuevos espacios.  Si hay dolor, hay algo