PERDER LA CALMA...
“- ¿Existe alguna forma de medir las propias fuerzas espirituales? – Muchas. – Dinos tan sólo una. – Tratad de averiguar con qué frecuencia perdéis la calma a lo largo de un sólo día.” ANTHONY de MELLO.
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FORMACIÓN MINDFULNESS PARA NIÑOS
"Poner atención... al momento presente... con amabilidad y curiosidad... de manera que podamos elegir qué queremos hacer después de manera consciente". Mindfulness significa poner atención al momento presente con aceptación y curiosidad. Mindfulness nos permite conectarnos al momento presente sin juicios, nos enseña a vivir plenamente sin que la actividad mental con sus pensamientos agitados, sus preocupaciones, su negatividad o tristeza pueda sacarnos de ese estado de paz mental. Mindfulness ayudará a los niños a tranquilizarse, reducirá su estrés, les entregará una mayor perspectiva, ayudando a que el cerebro crezca y se desarrolle de la mejor manera, contribuyendo así a construir las bases de una inteligencia emocional robusta. Mindfulness no solamente ayuda al manejo del estrés, la ansiedad y la depresión, sino que también a problemas de conducta, agresión, traumas, adicciones, Trastorno de Déficit Atencional (TDA) e ...
Son tus hijos.... HIPER ACTIVOS??
¿Tus hijos son inquietos, nerviosos, reaccionan con brusquedad o indiferencia? ¿Crees que tienen “hiperactividad” o un exceso de nerviosismo, de actividad, o piensas que no son capaces de estar durante un tiempo serenos y atentos? ¿Se aíslan, enmudecen o deciden llevar la contraria en todo? ¿Se aburren, enferman o desmotivan? Antes de formarte una opinión equivocada y sentirte que puedas ser incapaz de orientarlos, de tener su escucha y su atención, o simplemente no confías en dejarlos solos en su cuarto durante un tiempo razonable puedes considerar estos aspectos relevantes: 1. Vivimos un tiempo acelerado, las horas, días, meses…pasan volando y esta sensación la captamos intuitivamente aun cuando las lógicas nos empujen a pensar que el día sigue teniendo 24 h. y la hora 60 minutos. Lo cierto es que cada vez tenemos menos tiempo libre y si acaso lo tenemos urgentemente buscamos cómo rellenarlo o no...
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