ALMA SOCIAL

Numerosas investigaciones están poniendo de manifiesto que  la práctica de Mindfulness activa zonas cerebrales  que están implicadas en la planificación, en la memoria, en la concentración y en la ejecución de las tareas. Por el contrario, inhibe o relaja zonas que los niños con problemas de atención tienen sobre activadas, y por eso se distraen con cualquier cosa y saltan de una a otra actividad.  En este curso, aprenderás técnicas para lograr vivir de forma presente y enseñar presencia a los más peques que te rodean.  Con Mindfulness podrán: – Estar más presentes en el aquí y ahora, siendo conscientes de sus pensamientos, emociones y sensaciones, tanto agradables como desagradables – Aumenta la escucha activa y presente entre ellos. Los niños están más conectados con ellos mismos y, por tanto, también con los demás – Aumenta la empatía – Desarrolla su consciencia sobre la salud y del cuidado de su cuerpo – Incrementa la consciencia del cuidado...

¿Qué espera de la meditación un niño? Cuando vemos la vida con ojos de adulto, no siempre tenemos la suficiente visión o esta carece de amplitud para captar y comprender a nuestros semejantes. Esto nos ocurre con nuestros padres, pareja, compañeros…Más si cabe en el caso de los niños y jóvenes.             Nuestras proyecciones, conceptos, experiencias condicionan enormemente esta capacidad, que nunca debimos perder, de ponernos en el lugar de los demás, de entenderlos y ayudarlos desinteresadamente.             Esto no es diferente en el mundo de la meditación y el yoga…             Aun cuando nos guste y hayamos descubierto su potencial de ayuda y transformación. ¿Cómo hacer a la hora de enseñar la meditación a los pequeños e inquietos niños entre 4 y 11 años?        ...

¿Tus hijos son inquietos, nerviosos, reaccionan con brusquedad o indiferencia? ¿Crees que tienen “hiperactividad” o un exceso de nerviosismo, de actividad, o piensas que no son capaces de estar durante un tiempo serenos y atentos? ¿Se aíslan, enmudecen o deciden llevar la contraria en todo? ¿Se aburren, enferman o desmotivan?            Antes de formarte una opinión equivocada y sentirte que puedas ser incapaz de orientarlos, de tener su escucha y su atención, o simplemente no confías en dejarlos solos en su cuarto durante un tiempo razonable puedes considerar estos aspectos relevantes: 1.    Vivimos un tiempo acelerado, las horas, días, meses…pasan volando y esta sensación la captamos intuitivamente aun cuando las lógicas nos empujen a pensar que el día sigue teniendo 24 h. y la hora 60 minutos. Lo cierto es que cada vez tenemos menos tiempo libre y si acaso lo tenemos urgentemente buscamos cómo rellenarlo o no...

Dentro de las actividades y prácticas Mindfulness para niños y niñas que hemos llevado a cabo este año tuvimos la gran suerte de contar con la iniciativa que desde el CEIP Virgen del Monte de Bolaños de Calatrava y la orientadora con el acuerdo del resto de profesores acordamos varias jornadas de relajación, respiración y meditación con los alumnos de Infantil y Primaria. Enmarcadas dentro de un interesante programa de hábitos saludables hábilmente coordinados por el profesor de E. F., tanto los alumnos cono sus familias participaron de estas sesiones en las que alcanzamos a practicar meditaciones con grupos de hasta treinta alumnos/as, todo un reto felizmente conseguido. Gracias al CEIP  Virgen del Monte, a sus profesores/as, a su Equipo Directivo y de Orientación, que han creído en las técnicas de relajación y meditación, que han comprobado que no solo es posible sino muy efectivo, con beneficios para los alumnos, que son el objetivo central de estos programas. Una vez más ...

Cerramos el Curso escolar exitosamente en el CEIP Benito Pérez Galdós de Miguelturra en nuestra "materia" preferida: La meditación. Este ha sido un curso lleno de sorpresas, emociones inesperadas, trabajo profundo y satisfacciones ricas y variadas con los alumnos de Educación Infantil y Primaria, casi 500 niños y niñas han practicado desde octubre del año pasado hasta bien entrado junio técnicas de respiración y relajación, psicomotricidad divertida, meditación como atención plena, cuentos de la India... Insertado pedagogicamente como Proyecto de Innovación Educativa y con la sana dedicación de los Instructores y Maestros/as hemos culminado felizmente esta actividad que a través del Proyecto piloto " La Meditación en las Aulas" llevamos a cabo desde hace dos años en esta localidad y que ha contado con la increíble colaboración de este Centro Escolar que ha sido galardonado por la FUNDACIÓN ANTENA 3 como uno de los tres colegios más innovadores, activos y saludab...

"Poner atención... al momento presente... con amabilidad y curiosidad... de manera que podamos elegir qué queremos hacer después de manera consciente". ​   Mindfulness significa poner atención al momento presente con aceptación y curiosidad. Mindfulness nos permite conectarnos al momento presente  sin juicios, nos enseña a vivir plenamente sin que la actividad mental con sus pensamientos agitados, sus preocupaciones, su negatividad o tristeza pueda sacarnos de ese estado de paz mental. Mindfulness ayudará a los niños a tranquilizarse, reducirá su estrés, les entregará una mayor perspectiva, ayudando a que el cerebro crezca y se desarrolle de la mejor manera, contribuyendo así a construir las bases de una inteligencia emocional robusta. Mindfulness no solamente ayuda al manejo del estrés, la ansiedad y la depresión, sino que también a problemas de conducta, agresión, traumas, adicciones, Trastorno de Déficit Atencional (TDA) e ...

En los CURSOS-RETIRO estamos 8 días practicando y aprendiendo en un ambiente concentrado y libre de distracciones externas desde las 9 de la mañana comenzando con meditación, mantram, pranayamas y hasta las 21.00 horas que nos retiramos. Combinamos el estudio teórico-descriptivo con las prácticas que todo Curso de Yoga debe llevar y así lo entendemos desde esta Escuela en la que fomentamos la experimentación, el auto-descubrimiento, la escucha interior, el crecimiento personal y una grata sensación de aprender practicando, de vivir en primera persona todo lo aprendido. La alimentación al estilo yóguico, el ejercicio saludable, la respiración completa, el estudio de los textos sagrados y tradicionales dan como resultado una inyección de conciencia y el despertar a una vida plena, completa, bien vivida... Las asanas en adecuada combinación, los descansos convenientes, savasana integradora y recuperadora nos permiten ESTAR, SER, sin proyecciones ni ilusiones, en ...